早晨起床眼睛浮腫怎么消除_早晨起床眼睛浮腫 焦點觀察

1、這種癥狀稱為特發(fā)性浮腫，或稱為血液循環(huán)不暢的浮腫。

2、臉部浮腫現(xiàn)象經(jīng)常發(fā)生在血液循環(huán)代謝能力差的人身上，影響所致便是血液循環(huán)系統(tǒng)效果變差，來不及將體內(nèi)多余的廢水排出去，水分滯留在微血管內(nèi)，甚至回滲到皮膚中，便產(chǎn)生了膨脹浮腫現(xiàn)象。

3、這種浮腫在起床后活動一會后，就會慢慢自動消退。

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4、1）怎么知道自己浮腫？有浮腫怎么辦？浮腫一定是有病嗎？浮腫最常見于面部尤其是眼瞼(眼皮)和腿腳。

5、眼皮重、晨起睜不開眼；面部腫或皮膚繃緊；平時容易戴上的戒指變得發(fā)緊或者不容易戴上，手指發(fā)脹、不容易彎曲；腳上襪子松緊帶痕跡變得明顯或者原來合適的鞋變得發(fā)緊，傍晚腳有沉重感，感到皮膚發(fā)脹。

6、這些都是浮腫的征象。

7、進(jìn)一步明確可以用拇指在腳背或其內(nèi)上側(cè)垂直壓迫30秒左右，皮膚凹陷難以消失的話，就肯定有浮腫了。

8、部分浮腫是生理性的，并非疾病所致，跟生活方式密切相關(guān)，如白天不太運動、不注意鍛煉身體、盲目減肥、經(jīng)常睡眠不規(guī)律或睡眠不足、過度飲酒、穿太緊身的襪褲、穿高跟鞋、長時間保持一個姿勢等。

9、如果改變生活方式和飲食習(xí)慣，采取合適的對策，浮腫就會減輕或者消失。

10、女性浮腫比男性多見，因為女性激素分泌有周期性變化，月經(jīng)來潮前浮腫稱為經(jīng)前期浮腫，一般無需特殊處理。

11、當(dāng)浮腫伴有其他不適時要引起注意，可能是疾病所致。

12、腎臟病是引起浮腫的重要原因，因為體內(nèi)水分的調(diào)節(jié)主要由腎臟完成。

13、如伴有尿量和尿色變化、尿中有泡沫、腰酸腰痛等，更應(yīng)考慮腎臟疾病，需進(jìn)一步作尿液檢查和腎功能檢查等。

14、其他可引起浮腫的疾病還包括心臟病、肝病、營養(yǎng)不良、甲狀腺疾病、絲蟲病等。

15、有些藥物如激素、某些降壓藥、嗎啡類藥等都會引起浮腫，停藥后浮腫就會消失。

16、2）治療方法1．保持樂觀情緒，長期堅持適當(dāng)鍛煉，如散步、慢跑、健身器械鍛煉等，以增強體質(zhì)，提高適應(yīng)能力。

17、2．選擇食物，應(yīng)以含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素及無機鹽，低脂肪、低膽固醇，少糖、少鹽為原則，芹菜、蘿卜、菠菜、西紅柿、大豆、蘑菇、大蒜、水果以及豆制品等食物可多吃一些。

18、3．保證良好的睡眠，起居有規(guī)律。

19、3）面部減肥操有氧按摩：按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

20、準(zhǔn)備運動：進(jìn)行3分鐘有氧運動。

21、1.從額頭到太陽穴，雙手按壓3-4次。

22、2.雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1-2次；再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

23、3.以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

24、4.以雙手掌由下向上輕撫頸部。

25、當(dāng)身體處于深睡狀態(tài)時，血壓和淋巴系統(tǒng)循環(huán)都會減慢。

26、夜間淋巴會排出毒素，這時候淋巴組織活動降低，廢物反而積累起來。

27、清晨的臉部浮腫，特別是眼睛的浮腫，就是很明顯的標(biāo)志。

28、同樣，略顯蒼白也是因為血液循環(huán)的減速水是生命之源，人體一切的生命活動都離不開水。

29、對于人體而言，水在身體內(nèi)不但是“運送”各種營養(yǎng)物質(zhì)的載體，而且還直接參與人體的新陳代謝，因此，保證充足的攝水量對人體生理功能的正常運轉(zhuǎn)至關(guān)重要。

30、但是，很多人對喝水的理解僅僅限于解渴。

31、其實喝水也是一門學(xué)問，正確地喝水對維護(hù)人的健康非常重要。

32、 喝水多少因人而異 深圳市第二人民醫(yī)院腎內(nèi)科主任何永成博士告訴記者，一般而言，人每天喝水的量至少要與體內(nèi)的水分消耗量相平衡。

33、人體一天所排出的尿量約有1500毫升，再加上從糞便、呼吸過程中或是從皮膚所蒸發(fā)的水，總共消耗水分大約是2500毫升左右，而人體每天能從食物中和體內(nèi)新陳代謝中補充的水分只有1000毫升左右，因此正常人每天至少需要喝1500毫升水，大約8杯左右。

34、 通常每個人需要喝多少水會根據(jù)活動量、環(huán)境，甚至天氣而有所改變。

35、正常人喝太多水對健康不會有太大影響，只是可能造成排尿量增多，引起生活上的不便。

36、但是對于某些特殊人群，喝水量的多少必須特別注意，比如浮腫病人、心臟功能衰竭病人、腎功能衰竭病人都不宜喝水過多，因為喝水太多會加重心臟和腎臟負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致病情加劇。

37、而對于中暑、膀胱炎、便秘和皮膚干燥等疾病患者，多喝水則可對緩解病情起到一定效果。

38、此外，人在感冒發(fā)燒時也應(yīng)多喝水，因為體溫上升會使水分流失，多喝水能促使身體散熱，幫助病人恢復(fù)健康。

39、而懷孕期的婦女和運動量比較大的人水分消耗得多，也應(yīng)多喝水。

40、 溫開水是最好的飲料 專家說，從健康的角度來看，白開水是最好的飲料，它不含卡路里，不用消化就能為人體直接吸收利用，一般建議喝30攝氏度以下的溫開水最好，這樣不會過于刺激腸胃道的蠕動，不易造成血管收縮。

41、含糖飲料會減慢腸胃道吸收水分的速度，長期大量地喝含糖飲料，對人體的新陳代謝會產(chǎn)生一定不良影響。

42、何博士告訴記者，像橙汁、可樂等含糖飲料口感雖好，但不宜多喝，每天攝入量應(yīng)控制在一杯左右，最多不要超過200毫升，而對于糖尿病人和比較肥胖的人來說，則最好不要喝這類飲料。

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