環(huán)球信息:健身教練證報名官網(wǎng)_健身教練證好考嗎

1、1.身體健康

2、初級體質(zhì)的男生要做40個標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，60個深蹲，向前坐(不能彎腰，男生指尖接觸腳趾不少于五秒)。

【資料圖】

3、女生一次做15個標(biāo)準(zhǔn)俯臥撐，40個深蹲，坐姿向前彎腰(不駝背，女生手腕接觸腳趾不少于五秒)。

4、2.理論

5、涉及人體關(guān)節(jié)、骨骼、肌肉、營養(yǎng)等方面的選擇題一般都有考試范圍。

6、第三步：練習(xí)

7、實操分為三部分：抗阻訓(xùn)練、拉伸(放松肌肉)、有氧(跑步機、橢圓機、登山機等。).阻力分為自由器械(如自重、啞鈴、杠鈴)和固定器械，拉伸分為主動(拉伸自己)和被動(別人拉伸自己)。

8、有氧需要講動作要領(lǐng)和各種注意事項。

9、實際練習(xí)采用抽簽測試：抗14塊肌肉，抽一塊肌肉進(jìn)行測試，然后抽阻力形式是自由器械還是固定器械。拉伸13塊肌肉，拿一塊做個檢查，然后畫拉伸形式是主動拉伸還是被動拉伸。而且考試沒有體重限制。

10、只要動作標(biāo)準(zhǔn)，做動作的時候說明。

11、從上面的考試內(nèi)容來看，健身教練證考試還是比較難的，尤其是基礎(chǔ)0的學(xué)員，很難直接通過考試?？梢袁F(xiàn)在去健身學(xué)校參加綜合學(xué)習(xí)2個月再去考證。

12、在選擇學(xué)校時，我們需要特別注意學(xué)校的課程是否是根據(jù)用人單位的需求而開發(fā)的“為了實用”的課程。只有通過實踐課程才能學(xué)到真本事，才能在以后的工作中解決會員問題，得到認(rèn)可。

13、還要注意學(xué)校頒發(fā)的證書是否是國家認(rèn)可的高金證書，包括：健身教練國家職業(yè)資格證書(國家崗)、國家運動康復(fù)證書、國家運動營養(yǎng)師證書等。

本文到此結(jié)束，希望對大家有所幫助。

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